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Precio: 70 €
Reservas e inscripciones a través del siguiente formulario
Introducción a la Meditación
Ciclo de 10 sesiones diseñado para aquellos que desean explorar los aspectos más introspectivos del yoga.
Nos centraremos en los principios de Dharana y Dhyana, la concentración y la meditación, dos pilares fundamentales del yoga.
Si practicas yoga y quieres ir más allá de los asanas, este curso es para ti. A lo largo de 10 semanas, te guiaré para que aprendas a focalizar la atención y a permanecer cómodamente sentado durante períodos cada vez más largos.
Aprenderemos a cultivar una mente más serena y a llevar esa calma a nuestra vida cotidiana.
Para asegurar la continuidad y el progreso en la práctica, es necesario inscribirse al curso completo.
Del 10 de octubre al 12 de diciembre.
Los viernes a las 9h.
Duración: 1 hora por sesión.
Calle Marqués de Lema, 7. Madrid.
Precio curso completo: 200,00 € (sin opción de clases sueltas).
Consultas e inscripciones a través del siguiente formulario.
Jornadas de yoga en Torre Val de San Pedro, Segovia.
A lo largo de mi vasta experiencia como transmisora del yoga, en multitud de ocasiones me han hecho el comentario: “es que me pongo en la esterilla de yoga y no sé qué hacer”… o “tengo miedo a hacerlo mal y hacerme daño”.
Los “adictos” a las clases de yoga disfrutan del hecho de no tener que pensar, de dejarse llevar de la mano del instructor y a menudo les resulta estresante tener que decidir qué hacer sin una instrucción externa, guiarse por su “base de datos”, almacenada en su cuerpo a lo largo –a menudo– de varios años de clases.
Durante el fin de semana expondremos nuestras dificultades para desarrollar la práctica en soledad y veremos estrategias para conseguirlo.
Marta R. Mahou
Viernes 12 a domingo 14 de septiembre, 2025
Viernes 12: 18-20 h
Sábado 13: 9-12 y 18-20 h
Domingo 14: 9-12 h
En Torre Val de San Pedro y en los pueblos cercanos –Navafría, La Salceda, Collado Hermoso, Sotosalvos, etc.– hay alojamientos rurales para todos los gustos.
Entre 15 y 20 participantes
Precio: 100 €
Inscripciones y reserva de plaza a través del siguiente formulario
Jornadas de yoga en Torre Val de San Pedro, Segovia.
A lo largo de mi vasta experiencia como transmisora del yoga, en multitud de ocasiones me han hecho el comentario: “es que me pongo en la esterilla de yoga y no sé qué hacer”… o “tengo miedo a hacerlo mal y hacerme daño”.
Los “adictos” a las clases de yoga disfrutan del hecho de no tener que pensar, de dejarse llevar de la mano del instructor y a menudo les resulta estresante tener que decidir qué hacer sin una instrucción externa, guiarse por su “base de datos”, almacenada en su cuerpo a lo largo –a menudo– de varios años de clases.
Durante el fin de semana expondremos nuestras dificultades para desarrollar la práctica en soledad y veremos estrategias para conseguirlo.
Marta R. Mahou
Viernes 27 a domingo 29 de junio, 2025
Viernes 27: 17-19 h
Sábado 28: 10-13 y 17-19 h
Domingo 29: 10-13 h
En Torre Val de San Pedro y en los pueblos cercanos –Navafría, La Salceda, Collado Hermoso, Sotosalvos, etc.– hay alojamientos rurales para todos los gustos.
Entre 15 y 20 participantes
Precio: 100 €
Inscripciones y reserva de plaza a través del siguiente formulario
Jornadas de yoga en Torre Val de San Pedro, Segovia
Sábado 20 y domingo 21 de julio, 2024
El movimiento iniciado con la referencia del centro del cuerpo hace que la práctica de asana resulte sensorial en lugar de un conjunto de instrucciones desconectadas entre si.
Durante el curso veremos distintas estrategias para encontrar el centro, sentirlo y movernos desde el.
Por las mañanas nos centraremos sobre todo en maneras de estar de pie, caminar, asana formal e informal.
Por las tardes exploraremos “La quietud desde el centro” al practicar pranayama y meditación.
En Torre Val de San Pedro y en los pueblos cercanos –Navafría, La Salceda, Collado Hermoso, Sotosalvos, etc.– hay alojamientos rurales para todos los gustos.
Se puede asistir a una o a las dos jornadas.
Máximo de 15 participantes
Precio: 1 jornada 60 €, 2 jornadas 100 €
Inscripciones y reserva de plaza a través del siguiente formulario
Jornadas de yoga en Torre Val de San Pedro, Segovia
Sábado 6 y domingo 7 de julio, 2024
El movimiento iniciado con la referencia del centro del cuerpo hace que la práctica de asana resulte sensorial en lugar de un conjunto de instrucciones desconectadas entre si.
Durante el curso veremos distintas estrategias para encontrar el centro, sentirlo y movernos desde el.
Por las mañanas nos centraremos sobre todo en maneras de estar de pie, caminar, asana formal e informal.
Por las tardes exploraremos “La quietud desde el centro” al practicar pranayama y meditación.
En Torre Val de San Pedro y en los pueblos cercanos –Navafría, La Salceda, Collado Hermoso, Sotosalvos, etc.– hay alojamientos rurales para todos los gustos.
Se puede asistir a una o a las dos jornadas.
Máximo de 15 participantes
Precio: 1 jornada 60 €, 2 jornadas 100 €
Inscripciones y reserva de plaza a través del siguiente formulario
Jornadas de yoga en Torre Val de San Pedro, Segovia
Sábado 23 y domingo 24 de Septiembre, 2023
En Torre Val de San Pedro y en los pueblos cercanos –Navafría, La Salceda, Collado Hermoso, Sotosalvos, etc.– hay alojamientos rurales para todos los gustos.
Se puede asistir a una o a las dos jornadas.
Máximo de 15 participantes
Precio: 1 jornada 60 €, 2 jornadas 100 €
Inscripciones y reserva de plaza a través del siguiente formulario
Mmetro Sol
Precio: 60 euros
* Se entregarán apuntes
Lugar: Estudio de Yoga de Elena Rodríguez
Material: No es necesario ya que el estudio cuenta con todo el material necesario para la práctica de 12 alumnos.
Precio: 60 €
El curso se emitirá online. Precio:: 30 €
Inscripción: Antes del 10 de junio a través del siguiente formulario.
Aforo 12 alumnos.
Si hubiera al menos 20 alumnos se harían 2 grupos de 10 y se repetiría el curso el domingo 19 de junio.
* Se entregarán apuntes
Lugar: Estudio de Yoga de Elena Rodríguez.
Material: No es necesario llevar nada ya que el estudio cuenta con todo el material necesario para la práctica de 12 alumnos
Precio: 60 €
El curso se emitirá online. Precio: 30 €
Inscripción: Antes del 15 de mayo a través del siguiente formulario.
El sábado 21 el curso presncial está completo, se repetirá el domingo 22.
Inscripción en el siguiente formulario
En el seminario:
– Veremos el efecto de sostener patrones de movimientos recurrentes y mantenidos durante horas (sentarse frente al ordenador o mirar el teléfono o la tablet durante horas).
– Examinaremos patrones de movimientos cotidianos que producen rigidez versus fluidez.
– Practicaremos movimientos sutiles de la columna vertebral y otras articulaciones que producen hidratación articular.
– Veremos cómo la práctica del yoga es eficaz en el desarrollo de la propiocepción e interocepción a través del movimiento fluido y sutil sin tener que recurrir a contorsiones “avanzadas”.
– Identificaremos la amnesia sensomotora, el movimiento fluido sensaciones corporales más allá del dolor y la tensión.
Seminario online
Sábado 13 de marzo de 10 a 13h, aproximadamente.
Para todos los niveles, incluidos profesores de yoga.
Precio: 50,00 €
Incluye apuntes y grabación disponible durante 30 días.
Una vez inscritos, se enviarán apuntes para leer antes del curso. El acceso a la grabación del curso que estará disponible durante 30 días.
En la sección audios de yoga podéis escuchar un pequeño fragmento de este seminario.
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 30 de mayo de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “Mediación budista y mindfulness“ por Emilio García Buendía, de 13 a 14:45 h.
+ 10€
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 25 de abril de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “El yoga como sistema filosófico: Los yogasutras II“ por Emilio García Buendía, de 13 a 14:45 h.
+ 10€
Fractal de Buddahbrot
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 28 marzo de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “El yoga como sistema filosófico: Los yogasutras“ por Emilio García Buendía, de 13 a 14:45 h.
+ 10€
Un sábado de cada mes de 2020 profundizamos durante 3 horas en la práctica de asanas desde una premisa muy simple: crear una sensación de espacio en el cuerpo y en la mente.
Curso para todos los niveles.
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 22 febrero de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “¿Qué es el Yoga? idea del Yoga en los textos clásicos”, por Emilio García Buendía, de 13 a 14:45 h.
+ 10€
Un sábado de cada mes de 2020 profundizamos durante 3 horas en la práctica de asanas desde una premisa muy simple: crear una sensación de espacio en el cuerpo y en la mente.
El recorrido es la práctica de asanas de una manera natural y no forzada (desde su soporte óseo con cohesión desde el núcleo central ) explorando el impacto de la respiración en nuestro sistema nervioso autónomo.
Curso para todos los niveles
Espiral de Fibonacci
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 25 enero de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “Yoga y Neurociencia” impartida por Emilio García Buendía , de 13 a 14:45 h.
+ 10€
Armando Veve, Horizons
© Isabel Arechabala
Lunes 9 a viernes 13 de septiembre, de 19:30 a 20:45 h
Lugar: Yoga Studio Marta Mahou, Mdrid
Precio: 85 € (5 días), 20 € (una clase)
Lunes 9 a viernes 13 de septiembre, de 9:30 a 10:45 h
Lugar: Yoga Studio Marta Mahou, Mdrid
Precio: 100 € (5 días), 22 € (una clase)
¿Sabias que el pie tiene más de siete mil terminaciones nerviosas?
Esta magnifica estructura tiene más capacidad de sentir y comunicarnos información que la mayor parte de nuestro cuerpo.
Profesora: Isabel Arechabala
Intensivo para alumnos de todos los niveles
En este encuentro de 3 horas quisiéramos empezar a despertar la inteligencia del pie como soporte y fuente de equilibrio que nos guíe en la práctica del yoga.
Se entregarán apuntes con nociones anatómicas del pie y certificado de asistencia al taller.
Sábado 13 de julio 2019, de 10 a 13 h
Lugar: Yoga Studio Marta Mahou, Madrid
Precios: 1 sábado, 35 €. 2 sábados, 60€
Profesora: Isabel Arechabala
Intensivo para alumnos de todos los niveles
Invitar al yoga a tu casa es uno de los momentos mas importantes del viaje. En este encuentro de tres horas buscaremos la forma para darle una buena bienvenida.
Se entregarán apuntes de teoría y secuencias; y certificado de asistencia al taller.
Sábado 6 de julio 2019, de 10 a 13 h
Lugar: Yoga Studio Marta Mahou, Madrid
Precios: 1 sábado, 35 € . 2 sábados, 60€
Profesora: Marta R. Mahou
“Cuando la práctica de asana se convierte en una sucesión de quietudes, entonces somos practicantes avanzados… nada que ver con la contorsión” (Marta R. Mahou)
Introducción teórica: implicaciones anatómicas en los arqueos: el hioides, columna dorsal, la cintura escapular. Practica de los arqueos básicos y aplicaciones respiratorias. Introducción al pranayama
29 junio de 10 a 14
Lugar: Yoga Studio Marta Mahou, Madrid
Precio: 1 sábado, 55 €, 2 sábados 100 €
Talleres dirigidos tanto a practicantes serios de yoga como a profesores interesados en innovar su enfoque de la enseñanza.
Taller 3–– Sábado 2 de marzo 2019: 10 a 13 h
Los asanas sentados.
Preparación, secuenciación, relajación
-x-x-
Taller 1–– Sábado 22 de septiembre 2018, de 10 a 13 h
Conceptos y pilares esenciales de la secuenciación de asanas: Las pre-posturas
Taller 2–– Sábado 24 de noviembre, de 10 a 13 h
Los asanas de pie. Preparación, Secuenciación, Relajación
Clase dirigida a practicantes entusiastas que tengan interés por desmenuzar las razones de la alineación postural desde el centro y sobre todo a profesores que deseen seguir aprendiendo la esencia del movimiento desde la perspectiva de Asana.
- Aprenderás la diferencia entre la estructura (el cuerpo) la postura (cómo habitamos la estructura) y asana.
- El movimiento cohesionado desde el centro del cuerpo (núcleo central) dentro y fuera de la esterilla de yoga.
- Se entregarán apuntes con nociones anatómicas de la columna vertebral y el psoas.
- El taller constará de una parte teórica y otra práctica, con anatomía experiencial.
Taller de 5 horas de duración en donde exploraremos el centro de nuestro cuerpo, con nociones teóricas y prácticas de anatomía de la columna vertebral y el Psoas y que nos permitan indagar nuestro Núcleo Central (Core) y construir así la base de una práctica de Asana segura, agradable y sostenible.
Curso de yoga en Comillas. 6 a 8 de agosto 2018
Nociones básicas de anatomía aplicada a la práctica de asana.
Curso intensivo con Marta Mahou. Madrid.
La práctica personal es un paso crucial en la práctica del Yoga. En este encuentro de dos horas buscaremos el camino para establecer una práctica compatible con nuestra ajetreada vida diaria.
CURSO INTENSIVO DE 5 DÍAS CON DONNA FARHI
8 al 12 de Junio, 2018
Yoga Sutra III:29
“(Por Samyama) en el plexo central (se obtiene) el conocimiento de la ordenación del cuerpo" Traducción Yoga Sutra: Emilio García Buendía, El yoga como sistema filosófico: Los Yogasutras, pág. 390
En las tradiciones de oriente, como en las de occidente, el centro de gravedad en la pelvis se considera el elemento clave para la organización de todo el cuerpo. Denominado a veces Hara, dantien o centro umbilical profundo. Refinar ese centro nos da la posibilidad de soltar y de contener la energía que circula en la pelvis. Llegar a conocer y dominar el núcleo central (core) puede suponer mucho mas que la mera adquisición de fuerza física. Aprender a centrarnos es clave para el enraizamiento energético, la calma –tanto mental como emocional– y la profunda sensación de conexión con la vida.
El intensivo comenzará creando conexión y continuidad con la respiración, no solo como una manera de soltar y relajar sino como fundamento para la estabilización del núcleo central (core). Desde esta base, pasaremos a investigar la manera en la que el soporte energético del centro umbilical profundo se puede reforzar a través de nuestra estructura física. Una característica fundamental de este intensivo será aprender a soltar y activar de manera fluida el soporte de los músculo “primarios” del núcleo central (core), el psoas, un músculo estabilizador complejo que discurre paralelo a la zona inferior de la espalda y que conecta el torso y la pelvis con las piernas. Al crear equilibrio en esos músculos podemos reforzar el centro de nuestro cuerpo para así proteger y crear un soporte para las articulaciones sacroilíacas, parte inferior de la espalda y columna vertebral. Donna se apoyará en una serie de presentaciones en Power Point para ofrecer una mayor comprensión de estos principios.
Este intensivo pone énfasis especial en la practica de yama o “restricción” como una forma de llevar la atención plena a la estabilidad cuerpo-mente. Esa estabilidad será el prerrequisito desde el que expandir y un punto de referencia estable al que volver. Este cambio de enfoque lleva a sentirse mas enraizado, conectado y apoyado, según testimonios de participantes en este curso. La lucha y la ambición se sustituyen por una capacidad cada vez mayor de estar presente, en el momento, con lo que ocurra.
Donna Farhi, profesora de yoga con 39 años de práctica, enseña desde 1982, siendo de las profesoras más solicitadas internacionalmente para impartir cursos intensivos y formación de profesores. Su trabajo se centra sobre todo en el refinamiento de los principios universales de movimiento que subyacen a toda práctica del yoga. Este enfoque en principios fundamentales permite que alumnos de todos los niveles y tradiciones puedan construir su propia, auténtica, práctica del yoga. Considerada como “profesora de profesores”, sus alumnos vuelven una y otra vez a sus intensivos para formar parte de la evolución inspiradora de su práctica y enseñanza.
Donna es la autora de 4 libros clásicos contemporáneos: El Gran Libro de la Respiración (The Breathing Book), Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness, and Bringing Yoga to Life: The Everyday Practice of Enlightened Living. Es también autoira, junto a Leila Stuart, de "Pathways to a Centered Body"
Su cuarto libro, Teaching Yoga: Exploring the Teacher –Student relationship, forma parte del temario de numerosos cursos de formación alrededor del mundo. Donna acaba de publicar, junto a Leila Stuart su quinto libro, "Pathways to a Centered Body"
Donna aparece en 4 publicaciones diferentes sobre profesores excepcionales de nuestro tiempo, siendo una de ellas Yogini: El Poder de las Mujeres en Yoga.
Después de 4 décadas de práctica, Donna cree que el yoga consiste en acercarnos a nosotros mismos y estrechar lazos con los demás como una forma de crear una mayor fraternidad con toda la humanidad. Nacida en Estados Unidos, Donna reside en la actualidad en Nueva Zelanda junto a sus caballos, Liberty, Santosha yAmbrosia, en una granja de 30 acres.
ENGISH
A 5 DAY YOGA WORKSHOP WITH DONNA FARHI
June 8th–12, 2018
Yoga Sutra III:29: “Concentrated attention on the primordial navel center brings understanding of all bodily systems.”
In both Western and Eastern traditions the center of gravity within the pelvis is considered the calibrating keystone for organizing the entire body. Sometimes referred to as the hara, dantien or the deep navel center, refining the position of the navel center gives us the ability to both release and contain the energy that moves through the pelvis. Building mastery of the core body, can lead to much more than the attainment of physical strength. Learning to center ourselves is the key to developing energetic groundedness, calmness of mind and emotions, and a deep feeling of connectedness to Life.
The intensive will begin by establishing continuity and connection with the breath, not only as a means to relax and release, but also as a foundation for core stabilization. Building upon this work we will then investigate the way in which energetic support from the deep navel center is reinforced through our physical structure. A key feature of this intensive will be learning to fluidly release and then activate the support of the “primary” inner core muscles, the psoas, a complex stabilizing muscle that lies parallel to the lower spine and connects the spine and pelvis to the legs. As these inner muscles come into balance, we can strengthen our core body to protect and support the sacroiliac joint, lower back and spine. Donna will present several anatomical PowerPoint presentations to support a deeper understanding of these principles.
A particular emphasis of this workshop will be using the practice of yama or “restraint” as a way of bringing our fullest attention to stability within both the body and mind. Stability is then used as the prerequisite condition from which to expand and a stable reference point to which we can return. Students of this work share that this shift of focus leads to a state of feeling more grounded, connected and supported. Fragility is transformed into the resilience and self-regulation. Striving and ambition are replaced with an increasing capacity to be present with whatever is arising in the moment.
Donna Farhi is a Yoga teacher who has been practicing for 39 years and teaching since 1982. She is one of the most sought after guest teachers in the world, leading intensives and teacher training programs internationally. Donna is best known for her unique ability to help students and teachers embody their spiritual practice. Her work focuses on the refinement of natural and universal movement principles that underlie all Yoga practice. This concentration on fundamental principles allows student of all levels of experience and from all traditions to build their own authentic Yoga practice. Considered the “teacher of teachers” students return to Donna’s intensives again and again to be a part of the inspiring evolution of Donna’s own practice and teaching.
Donna is the author of four contemporary classics; The Breathing Book, Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness and Bringing Yoga to Life: The Everyday Practice of Enlightened Living. Her fourth book Teaching Yoga: Exploring the Teacher-Student Relationship is a curricular text for teaching trainings worldwide. She has recently published, together with Leila Stuart, "Pathways to a Centered Body". She has been profiled in four separate publications on exceptional contemporary teachers of our time, including Yogini: The Power of Women in Yoga. After nearly four decades of practice Donna believes that Yoga is about learning to befriend our self and to be in friendship with others as a means to building greater fellowship with all of humanity. American born, Donna now resides in Christchurch, New Zealand on a 30- acre farm with her horses, Santosha, Liberty and Ambrosia.
17 de noviembre, de 18 a 21 h.
Muy recomendable para instructores de Yoga
