Un sábado de cada mes de 2020 profundizamos durante 3 horas en la práctica de asanas desde una premisa muy simple: crear una sensación de espacio en el cuerpo y en la mente.
El recorrido es la práctica de asanas de una manera natural y no forzada (desde su soporte óseo con cohesión desde el núcleo central ) explorando el impacto de la respiración en nuestro sistema nervioso autónomo.
Curso para todos los niveles
Preludio para una práctica de Yogasana
Estar de pie, sentarse y caminar
Espiral de Fibonacci
En este primer sábado, vemos cómo reaprender patrones sanos de movimiento: estar de pie, sentarse y caminar desde la transmisión secuencial de la fuerza a través del esqueleto y el movimiento iniciado desde el centro del cuerpo. A partir de ahí, conseguimos practicar asana de una manera natural, no forzada.
Yogasana:
Posicionamiento corporal cuya finalidad es reconciliar, indagar el vínculo cuerpo-mente a través de la distensión amable de la tensión residual y de la respiración libre (sin restricciones) y consciente, creando la sensación de espacio y calma (Marta R Mahou).
Fundamentos de Yogasana:
- Respiración esencial con todo el cuerpo
- Movimiento desde el centro
- Transmisión secuencial de fuerza y sostén desde los huesos
- Activación del sistema nervioso autónomo parasimpático
- Importancia del tacto y el con-tacto
- Intención: honorar la sabiduría inherente, escuchar lo que el cuerpo dice a través de las sensaciones en lugar de obedecer e imitar la postura ideal de otro.
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 25 enero de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “Yoga y Neurociencia” impartida por Emilio García Buendía , de 13 a 14:45 h.
+ 10€