“Procura ser el cambio que deseas ver en el mundo” Mahatma Gandhi


Principiante

Se establecen las bases para una práctica consciente y segura,  comenzando por las asanas (posturas) básicas, específicamente las posturas de pie, algunas flexiones sentados e iniciación a las posturas pasivas.

Lu-19.30 a 20.45 | Rocío Gallego
Ma-12.00 a 13.00 | Ángel Crespo
Ju-14.30 a 15.30 | Rocio Gallego
Ju-19.30 a 20.45 | Isabel Arechabala

 

General

Clase abierta a todos los niveles tras al menos 6 meses de práctica.
Se introducen algunas posturas invertidas y arqueos, al tiempo que se profundiza en las posturas de pie, flexiones y pasivas, ampliando el grupo de dichas asanas. También se comienza la práctica del Pranayama (control de la respiración).

Ma-10.00 a 11.30 | Marta R. Mahou
Ma-14.30 a 15.30 | Rocío Gallego
Ma-19.00 a 20.30 | Marta R. Mahou*
Mi-19.00 a 20.30 | Elena Arechabala
Ju-08.30 a 10.00 | Marta R. Mahou

* Clase para alumnos con al menos 3 años de experiencia, excelente para profesoresde yoga

 
 

Pranayama y Meditación

En Yoga Studio adaptamos el yoga postural clásico (hatha) a nuestra cultura y modo de vida. Procuramos no perder la esencia ancestral del propósito del yoga: crear un entorno que promueva la introspección mediante el movimiento consciente facilitado por la conciencia de la respiración, que finalmente conduce a la meditación.
Exploramos los lugares del cuerpo donde la movilidad está restringida, limitada o bloqueada, incrementando paulatinamente el rango de movimiento articular y eliminando la tensión residual. Facilitamos el contacto con la respiración esencial. Identificamos también dónde “no respiramos”, teniendo en cuenta que nuestro objetivo es respirar con todo el cuerpo. Así, iniciamos la introspección y conseguimos una perspectiva de nosotros mismos desde dentro. Aprendemos a pasar del modo “hacer” al modo “ser”...

Ju-17.45 a 19.00 | Marta R. Mahou

 
 

Yoga Suave

Clase que aúna los aspectos de asana suave y respiración esencial, con los inicios de la introspección y la atención plena. Para todos los niveles, incluyendo personas que nunca hayan practicado Yoga.
En estas clases se atienden necesidades especiales.

Lu-17.00 a 18.15 |
Ma-17.00 a 18.15 | Isabel Arechabala
Mi-10.30 a 11.45 | Isabel Arechabala
Ju-10.30- a 11.45 | Marta R. Mahou

 
 

Pilates

En las clases de Pilates que imparto en Yoga Studio además de enseñar un programa de ejercicios diseñados para tonificar el cuerpo y mejorar la postura utilizando los principios de método (articulación de columna, alineación, disociación, control central o core…. etc.), trabajo aplicando el poso que el yoga ha dejado y está dejando en mi forma de entender el movimiento y el trabajo con el cuerpo. No concibo un trabajo corporal desconectado de la mente y de la respiración. Por esto, diseño unas clases amables con el cuerpo que pueden adaptarse a todo tipo de personas –tanto las que ya tienen experiencia como las que se inician en el método. (Isabel)

Mi-16.30 a 17.30 | Isabel de Castro