“Procura ser el cambio que deseas ver en el mundo” Mahatma Gandhi


Principiante

Se establecen las bases para una práctica consciente y segura,  comenzando por las asanas (posturas) básicas, específicamente las posturas de pie, algunas flexiones sentados e iniciación a las posturas pasivas.

Lu-19.30 a 20.45 | Rocío Gallego
Ju-14.30 a 15.30 | Rocio Gallego
Ju-19.30 a 20.45 | Isabel Arechabala

 

General

Clase abierta a todos los niveles tras al menos 6 meses de práctica.
Se introducen algunas posturas invertidas y arqueos, al tiempo que se profundiza en las posturas de pie, flexiones y pasivas, ampliando el grupo de dichas asanas. También se comienza la práctica del Pranayama (control de la respiración).

Ma-10.00 a 11.30 | Marta R. Mahou
Ma-14.30 a 15.30 | Rocío Gallego
Ma-19.00 a 20.30 | Marta R. Mahou*
Mi-19.00 a 20.30 | Elena Arechabala
Ju-08.30 a 10.00 | Marta R. Mahou

* Clase para alumnos con al menos 3 años de experiencia, excelente para profesoresde yoga

 
 

Yoga Suave

Clase que aúna los aspectos de asana suave y respiración esencial, con los inicios de la introspección y la atención plena. Para todos los niveles, incluyendo personas que nunca hayan practicado Yoga.
En estas clases se atienden necesidades especiales.

Lu-17.00 a 18.15 |
Ma-17.00 a 18.15 | Isabel Arechabala
Mi-10.30 a 11.45 | Isabel Arechabala
Ju-10.30- a 11.45 | Marta R. Mahou

 
 

Pilates

En las clases de Pilates que imparto en Yoga Studio además de enseñar un programa de ejercicios diseñados para tonificar el cuerpo y mejorar la postura utilizando los principios de método (articulación de columna, alineación, disociación, control central o core…. etc.), trabajo aplicando el poso que el yoga ha dejado y está dejando en mi forma de entender el movimiento y el trabajo con el cuerpo. No concibo un trabajo corporal desconectado de la mente y de la respiración. Por esto, diseño unas clases amables con el cuerpo que pueden adaptarse a todo tipo de personas –tanto las que ya tienen experiencia como las que se inician en el método. (Isabel)

Mi-16.30 a 17.30 | Isabel de Castro