“Procura ser el cambio que deseas ver en el mundo” Mahatma Gandhi


Cursos regulares

Principiante

Se establecen las bases para una práctica consciente y segura,  comenzando por los asanas (posturas) básicas, específicamente las posturas de pie, algunas flexiones sentados e iniciación a las posturas pasivas.

Lu-19.30 a 20.45 | Teresa Barbadillo
Mi-09.30 a 10.45 | Marta R. Mahou
Ju-14.15 a 15.30 | Teresa Barbadillo
Ju-19.30 a 21.00 | Isabel Arechabala
Vi-09.30 a 10.45 | Marta R. Mahou

 

General I y General II

General: Clase abierta a alumnos de General I y General II

General I: Clase abierta a todos los niveles tras al menos 6 meses de práctica.
Se introducen algunas posturas nuevas basadas en lo aprendido en Principiantes, y se profundiza en las posturas de pie, flexiones y pasivas, ampliando el grupo de dichos asanas. También se comienza la práctica del Pranayama (control de la respiración).

General II: para alumnos con al menos 3 años o mas mas de práctica regular. 

Ma-10.00 a 11.30 | Marta R. Mahou--General II
Ma-14.15 a 15.30 | Teresa Barbadillo--General I
Ma-19.30 a 21.00 | Isabel Arechabala--General
Mi-19.30 a 21.00 | Stela Sanchez--General I
Ju-08.00 a 09.30 | Marta R. Mahou--General II

 
 

Yoga Suave 

Clase que aúna los aspectos de asana suave y respiración esencial con los inicios de la introspección y la atención plena. Para todos los niveles, incluyendo personas que nunca hayan practicado Yoga y quieran comenzar en la madurez.
En estas clases se atienden necesidades especiales.

Ma-17.00 a 18.15 | Isabel Arechabala
Mi-11.15 a 12.30 | Pilar Ramírez
Ju-10.30 a 11.45 | Marta R. Mahou

 
 

Pranayama y meditación con Marta R. Mahou

Una clase en la que se alternarán asanas pasivas, pranayama y meditación en la misma sesión.

Mi-17.45 a 19.00 | Marta R. Mahou

 

YOGA PARA ADOLESCENTES

Entendemos la adolescencia como una etapa llena de cambios tanto físicos como emocionales que nos llevan a momentos maravillosos y difíciles sin entender muy bien por qué.
A través de una correcta alineación corporal y atención en la respiración, buscamos escuchar y sentir el cuerpo, gestionar emociones, estados de ánimo, ganar auto confianza, potenciar la compresión para encontrar nuestro equilibrio interno.

18.00 a 19.00--Yoga para Adolescentes | Estela Sánchez*