Un sábado de cada mes de 2020 profundizamos durante 3 horas en la práctica de asanas desde una premisa muy simple: crear una sensación de espacio en el cuerpo y en la mente.
Curso para todos los niveles.
Fundamentos básicos de Yogasana
Sosiego y fluidez
Sosiego
A partir de cómo estar de pie y caminar, exploraremos algunos de los asanas esenciales que se irán desgranando en estos sábados de profundización a lo largo de 2020 .
Veremos cómo practicar desde el sosiego, incluso si la postura se sale de nuestra zona de confort, de nuestro margen de movimiento habitual. Nuestro cuerpo está habituado a una manera reactiva de actuar, está lleno de rincones que albergan un patrón de actuación más o menos uniforme a lo largo de toda nuestra vida. Cuando cambiamos de postura, cuestionamos ese patrón.
Exploraremos la capacidad de influir en nuestro sistema nervioso autónomo, activando la rama parasimpática a través de la respiración. El objetivo de nuestra práctica es precisamente crear la sensación de espacio mediante una respiración libre y consciente.
Yogasana
Posicionamiento corporal cuya finalidad es reconciliar, indagar el vinculo cuerpo-mente a través de la distensión amable de la tensión residual y de la respiración libre (sin restricciones) y consciente, creando la sensación de espacio y calma (Marta R Mahou).
Curso de profundización de 3 horas para todos los niveles, en Yoga Studio
Sábado 22 febrero de 2020, de 10 a 13 hs
Precio: 60€
Opcional:
Tentempié vegetariano y conferencia “¿Qué es el Yoga? idea del Yoga en los textos clásicos”, por Emilio García Buendía, de 13 a 14:45 h.
+ 10€