“Procura ser el cambio que deseas ver en el mundo” Mahatma Gandhi


Principiante

Se establecen las bases para una práctica consciente y segura,  comenzando por los asanas (posturas) básicas, específicamente las posturas de pie, algunas flexiones sentados e iniciación a las posturas pasivas.

Lu-19.30 a 20.45 | Rocío Gallego
Mi-09.30 a 10.45 | Marta R. Mahou
Ju-14.30 a 15.30 | Teresa Barbadillo
Ju-19.30 a 20.45 | Isabel Arechabala
Vi-09.30 a 10.45 | Teresa Barbadillo

 

General, General I y II

General: Clase abierta a alumnos de General I y General II

General I: Clase abierta a todos los niveles tras al menos 6 meses de práctica.
Se introducen algunas posturas nuevas basadas en lo aprendido en 'Principiantes', y se profundiza en las posturas de pie, flexiones y pasivas, ampliando el grupo de dichos asanas. También se comienza la práctica del Pranayama (control de la respiración).
General II: para alumnos con al menos 3 años o mas mas de práctica regular. 

Ma-10.00 a 11.30 | Marta R. Mahou--General II
Ma-14.30 a 15.30 | Rocío Gallego--General I
Ma-19.30 a 21.00 | Isabel Arechabala--General
Mi-19.30 a 21.00 | Rocio Gallego--General I
Ju-08.00 a 09.30 | Marta R. Mahou--General II

 
 

Yoga Suave 

Clase que aúna los aspectos de asana suave y respiración esencial con los inicios de la introspección y la atención plena. Para todos los niveles, incluyendo personas que nunca hayan practicado Yoga, y quieran comenzar en la madurez.
En estas clases se atienden necesidades especiales.
Lu-17:45 a 19.00  Sonia Martín

Ma-17.00 a 18.15 | Isabel Arechabala
Ju-10.30- a 11.45 | Marta R. Mahou

 
 

Pranayama y meditación con Marta R. Mahou

Una clase en la que se alternarán asanas pasivas, pranayama y meditación en la misma sesión.

Ma-08:00 a 09:30 | Marta R. Mahou

 

Yoga en la madurez

Clase de yoga suave para personas que quieran iniciarse en la practica en su madurez a un ritmo mas suave. También para cualquier persona que desee iniciarse en la práctica de una manera mas suave.

Mi-11:30 a 12.45 | Pilar Ramírez

 

Pilates

En las clases de Pilates que imparto en Yoga Studio además de enseñar un programa de ejercicios diseñados para tonificar el cuerpo y mejorar la postura utilizando los principios de método (articulación de columna, alineación, disociación, control central o core... etc.), trabajo aplicando el poso que el yoga ha dejado y está dejando en mi forma de entender el movimiento y el trabajo con el cuerpo. No concibo un trabajo corporal desconectado de la mente y de la respiración. Por esto, diseño unas clases amables con el cuerpo que pueden adaptarse a todo tipo de personas –tanto las que ya tienen experiencia como las que se inician en el método. (Isabel)

Mi-16.30 a 17.30 | Isabel de Castro