Ustrasana

Postura del camello.
Ustra: camello
Asana: postura
-Extensiones-

Uttanasana

Postura de extensión intensa.
Uttan: extensión intensa
Asana: postura
-Posturas de pie, Flexiones-

Urdhva Mukha Svanasana

Postura del perro que mira hacia arriba.
Urdhva: hacia arriba
Mukha: cara
Svana: Perro
Asana: postura
-Extensiones-

Marichyasana III

Tercera postura dedicada al sabio Marichi.
Marichi. Nombre de un sabio
Asana: postura
-Sentadas, Torsiones

Adho Mukha Svanasana

Postura del perro que mira hacia abajo.
Adho: hacia arriba
Mukha: cara
Svana: Perro
Asana: postura
-Flexiones-

Baddha Konasana

Postura del ángulo atado.
Baddha: atado
Kona : ángulo
Asana: postura
-Posturas sentadas-

Dandasana

Postura del bastón.
Dandapalo o bastón
Asana: postura
-Posturas sentadas-

Marichyasana I

Primera postura dedicada al sabio Marichi.
Marichi. Nombre de un sabio
Asana: postura
-Posturas sentadas, Flexiones-

Ardha Chandrasana

Postura de la media luna.
Ardha : media
Chandra. Luna
Asana: postura
-Posturas de pie-

Garudasana

Postura dedicada al dios Garuda.
Garuda: dios mitológico con forma de águila
Asana: postura
-Posturas de pie-

Pasvottanasana

Postura de extensión intensa lateral.
Parsva: lateral
Uttan: extensión intensa
Asana: postura
-Posturas de pie, Extensiones-

Tadasana

Postura de la montaña.
Tada: montaña
Asana: postura
-Posturas de pie-

Utthita Hasta Padangusthasana II

Variación de Utthita Hasta Padangusthasana.
Utthita: extendido
Hasta: mano
Padangustha: dedo gordo del pie
Asana: postura
-Posturas de pie-

Utthita Trikonasana

Postura del triángulo extendido
Utthita : extendido
Trikona: triángulo
Asana: postura
-Posturas de pie-

Utthita Parsvakonasana

Postura del ángulo extendido lateralmente.
Utthita: extendido
Parsva: lateral
Kona: ángulo
Asana: postura
-Posturas de pie-

Virabhadrasana II

Segunda postura dedicada al guerrero Virabhadra.
Virabhadra: guerrero mitológico
Asana: postura
-Posturas de pie-

Salabhasana

Postura de la langosta.
Salabha: langosta
Asana: postura
-Extenciones-

Purvottanasana

Postura del triángulo extendido.
Purvo: Este, alude a la parte anterior del cuerpo
Uttan: intenso
Asana: postura
-Extensiones-

Janu Sirsasana

Postura con la cabeza en la rodilla.
Janu: rodilla
Sirsa: cabeza
Asana: postura
-Flexiones-

Virasana

Postura del héroe.
Vira: Héroe
Asana: Postura
-Postura sentadas-

Adho Mukha Virasana

Postura del héroe mirando hacia abajo.
Adho: hacia abajo
Mukha: cara
Vira: héroe
Asana: postura
-Posturas sentadas-

Salamba Sirsasana

Postura apoyada sobre la cabeza.
Salamba: apoyado
Sirsa: Cabeza
Asana: Postura
-Posturas invertidas-

Sukhasana

Postura estable.
Sukha: estable
Asana: Postura
-Sentadas-

Urdhva Prasarita Padasana

Postura con las piernas extendidas hacia arriba.
Urdhva: hacia arriba
Prasarita: extendido, expandido
Pada: pie, pierna
Asana: postura
-Pronas y Supinas-

Bharadvajasana

Postura dedicada al sabio Bharadva.
Bhardva: nombre de un sabio
Asana: postura
-Sentadas, Torsiones-

Savasana

Postura del cadaver.
Sava: Cadaver
Asana: postura
-Posturas pasivas-

Chaturanga Dandasana

Postura del bastón sobre cuatro extremidades.
Chatur: cuatro
Anga: Extremidad
Danda: Palo o bastón
Asana: Postura
-Pronas y Supinas-

Virabhadrasana I

Primera postura dedicada al guerrero Virabhadra.
Virabhadra: guerrero mitológico
Asana: postura
-Posturas de pie-

Pincha Mayurasana

Postura de las plumas de la cola del pavo real.
Pincha: pluma de cola
Mayura: pavo real
Asana: postura
-Posturas Invertidas-

Virabhadrasana III

Tercera postura dedicada al guerrero Virabhadra.
Virabhadra: guerrero mitológico
Asana: postura
-Posturas de pie, Equilibrio-

Adho mukha vrksasana

Postura del árbol mirando hacia abajo.
Adho: hacia abajo
Mukha: cara
Vrksa: árbol
Asana: postura
- Invertidas

Salamba setubhanda sarvangasana

Postura apoyada formando un puente.
Salamba: apoyado
Setu: puente
Bhanda: formación
Sarvanga: completo
Asana: postura
-Posturas Pasivas-

Upavistha Konasana

Postura sentada del ángulo.
Upavistha: sentado
Kona: Ángulo
Asana: Postura
-Sentadas, Flexiones-

Setubhanda sarvangasana

Postura formando un puente.
Setu: puente
Bhanda: formación
Sarvanga: completo
Asana: postura
-Extensiones-

Parivrtta Parsvakonasana

Postura del ängulo lateral girado.
Parivrtta: girado
Parsva: lateral
Kona: ángulo
Asana: postura
-Posturas de pie, Torsiones-

Viparita Karani

Viparita: invertida
Karani: tipo de práctica
-Invertidas, Pasivas-

Supta Baddha Konasana | soportada

Postura yacente del angulo atado
Supta: supino, yacente
Baddha: atado,
Kona: ánglo
Asana: postura
-Pasivas-

Parivrtta Trikonasana

Postura del triángulo lateral girado.
Parivrtta: girado
Trikona: Triángulo
Asana: Postura
-Posturas de pie, Torsiones-

Salamba sarvangasana

Postura con todo el cuerpo apoyado.
Salamba: apoyado
Sarva: completo
Anga: cuerpo entero, todos los miembros
Asana: Postura
-Posturas Invertidas-

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Postura del medio loto atado y estiramiento posterior intenso.
Ardha: medio
Baddha: atado
Padma: Loto
Paschoma: Oeste, alude a la parte posterior del cuerpo
Uttan: intenso
Asana: Postrua
-Sentadas, Flexiones-

Trianga mukhaikapada paschimottanasana

Tri: tres
Anga: cuerpo entero, todos los miembros
Mukha: rostro
Eka pada: un pie, una pierna
Paschimo: oeste, alude a la parte posterior del cuerpoUttan: Intenso
Asana: Postura
-Flexiones

Urdvha Dhanurasana

Postura del arco hacia arriba.
Urdhva: arriba
Dhanura: arco
Asana: postura
-Extensiones-

Paschimottanasana

Postura de estiramiento posterior intenso.
Paschima: Oeste, alude a la parte posterior del cuerpo
Uttan: Intenso
Asana: Postura
-Flexiones-

Utkatasana

Postura poderosa.
Utkata : fuerte, poderoso
Asana: postura
-Posturas de pie-

Supta padangusthasana II

Variación de Supta Padangusthasana.
Supta: yacente
Padangustha: dedo gordo del pie
Asana: postura
-Pronas y Supinas-

Prasarita Padottanasana

Postura intensa de las piernas extendidas.
Prasarita: extendido
Pada: pie, pierna
Uttan: intenso
Asana: postura
-Posturas de pie, Flexiones-

Utthita Hasta Padangusthasana

Postura con la mano extendida sujetando el dedo gordo del pie.
Utthita: extendido
Hasta: mano
Padangustha: dedo gordo del pie
Asana: postura
-Posturas de pie, Equilibrio-

Supta Padangushtasana

Postura yacente sujetando el dedo gordo del pie
Supta: yacente
Padangustha: dedo gordo del pie
Asana: postura
-Flexiones, Pronas y Supinas-

Parighasana

Postura del travesaño
Parigha: Travesaño, cerrojo
Asana : Postura
-Posturas de pie-

Asanas

Asanas